Aquesta és una gran oportunitat per començar ioga pas a pas, desenvolupant l’equilibri entre la força i la flexibilitat, adquirint hàbits de respiració més eficients i augmentant la concentració i la relaxació.

Ens aproparem als principis fonamentals del Ioga:

Exercici, Asanes: les postures físiques del ioga ajuden a desenvolupar un cos fort i sa, millorant la flexibilitat i la circulació.

Respiració, Pranayama: aprendre a respirar de manera més eficient, profunda i conscient, reduint l’estrès i ajudant a calmar la ment.

Relaxació, Savasana: ajuda a evitar que el cos entri en mode de sobrecàrrega, alleujant la preocupació i la fatiga, i permetent una relaxació profunda.

Pensament positiu i meditació, Vedanta i Dhyana: aprendre a fer un canvi de mentalitat i afrontar la vida amb més honestedat i un esperit positiu.

Aquest curs també és molt adequat si fa temps que no practiques ioga i vols tornar al cos de manera suau i conscient. És perfecte també per a mares després del part que volen reprendre la pràctica.