IOGA SENSIBLE AL TRAUMA
El trauma és un fet de la vida. Tanmateix, no ha de ser necessàriament una condemna de per vida. El trauma no només es pot guarir, sinó que —amb l’orientació i el suport adequats— pot esdevenir una experiència transformadora.
El trauma és un fet de la vida. Tanmateix, no ha de ser necessàriament una condemna de per vida. El trauma no només es pot guarir, sinó que —amb l’orientació i el suport adequats— pot esdevenir una experiència transformadora.
El Ioga Sensible al Trauma (IST) és una metodologia innovadora desenvolupada per Bessel van der Kolk, juntament amb un equip de psicòlegs i professors de ioga, dissenyada específicament per abordar les seqüeles del trauma.
Les investigacions actuals confirmen que el cervell i el cos estan profundament interconnectats i s’influeixen mútuament, tant en el benestar com en el malestar.
L’IST introdueix un enfocament somàtic que complementa la teràpia cognitiva, facilitant una integració més profunda del procés de sanació a nivell corporal.
Aquesta metodologia aborda els principals efectes del trauma, aportant moviment a allò que està estancat, noves perspectives i hàbits, i una connexió més profunda amb un mateix i amb els altres.
Els set elements del Ioga Sensible al Trauma (IST)
Les sessions de Ioga Sensible al Trauma es basen en set elements clau:
Seguretat: crear un entorn on la seguretat és primordial per facilitar la connexió i l’aprenentatge.
Opcions: empoderament a través de l’elecció, fomentant l’autonomia i el sentiment de pertinença
Consciència interoceptiva i propioceptiva: reconnectar amb el cos per restaurar la identitat i la presència.
Presència: habitar el moment present per sanar i connectar profundament.
Connexió autèntica i humanitat compartida: fomentar relacions basades en l’autenticitat i el respecte mutu.
Regulació del sistema nerviós: tècniques per gestionar les respostes traumàtiques i promoure l’estabilitat emocional.
Autocompassió: cultivar una actitud amable i comprensiva cap a un mateix.
Aquestes sessions acompanyen persones que, juntament amb la seva teràpia psicològica, es troben en un camí de sanació. Ofereixen un espai segur per aprendre a gestionar l’estrès, l’ansietat, la depressió o la dissociació, i per reconnectar amb un mateix.
La metodologia és flexible i es pot aplicar en diferents contextos: amb estoreta, amb cadira o fins i tot sense material; de manera individual o en grup; de forma presencial o en línia.
El Ioga Sensible al Trauma ens ofereix un camí cap a la transformació personal i col·lectiva.
Et convido a explorar aquesta pràctica transformadora.
Contacta per a més informació, disponibilitat i per organitzar una sessió.: layakari14@gmail.com 611 869 843